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Approccio Cognitivo Comportamentale - Terapia trasformativa
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Dott. Massimiliano De Somma
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- Focalizzare

Psicoterapia Napoli: Dott. Massimiliano De Somma - Psicologo Psicoterapeuta


Continua a fare esperimenti con la tua consapevolezza, e comprendi che la tua consapevolezza è come un proiettore. Qualsiasi cosa su cui focalizzi la tua attenzione è abbastanza chiara, ma le altre cose ed eventi tendono a diminuire gradualmente di intensità la consapevolezza. Se ti chiedessi di diventare consapevole di ciò che senti, probabilmente potresti sentire un discreto numero di differenti suoni e rumori. …
E mentre tu stai facendo questo, sei per lo più inconsapevole
delle sensazioni nelle tue mani. …
Come io menziono le tue mani, la tua attenzione probabilmente si sposta lì, e tu diventi consapevole
delle sensazioni nelle tue mani. …
Come la tua attenzione si sposta lì, la tua consapevolezza
dei suoni si affievolisce. …
La tua consapevolezza
può spostarsi da una cosa ad un’altra rapidamente, ma tu puoi solo essere pienamente consapevole di qualunque cosa sia al centro della tua consapevolezza in questo momento.
Ora prenditi del tempo per diventare più consapevole
di come focalizzi la tua consapevolezza, e di cosa arriva nel centro della tua consapevolezza. …



Dott. Massimiliano De Somma - Psicologo Psicoterapeuta e Counselor professionista
Formatore e Docente Scuole di Specializzazione in Psicoterapia
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